С наступлением холодов многие забрасывают уличные пробежки. И если в сильный гололед действительно лучше остаться дома или перенести тренировку «под крышу», то в  остальном – не придумывайте отмазки. Бегать по снежным и подмороженным дорожкам можно. Главное помнить формулу: скорость – меньше, внимания – больше...

Ощущаете дискомфорт в области голени после пробежки? Это распространенный симптом у тех, кто занимается бегом. Почему он возникает и как себе помочь? Рассказываем в этой статье. Боль в области голеней и икроножных мышц периодически возникает у многих бегунов (и уровень тренированности здесь не играет особой роли). Выделяют 4 основных причин этого: Шина голени Другое название — медиальная гематома большеберцовой кости. В этом случае боль локализуется вдоль внутренней стороны большеберцовой кости...