https://www.fit-ex.ru/poleznie_statyi/ Десять плюсов для здоровья от силовых тренировок, доказанных наукой   Что такое силовые тренировки? Силовые тренировки (тренировки с отягощением, или тренировки на сопротивление) — это вид физической нагрузки, в котором сопротивление используется, чтобы противодействовать силе, производимой мышцами посредством концентрических и эксцентрических сокращений. Большинство людей ассоциирует силовые тренировки с поднятием весов (штанг и гантелей), однако их можно выполнять и с другим оборудованием (лентами, подвесными канатами, тренажерами и т...

Женский спорт набирает популярность с каждым годом, и все больше девушек начинают заниматься различными видами физической активности, включая силовые тренировки. Однако важно понимать, как спортивные нагрузки влияют на женский организм и здоровье, и зачем нужно дополнительно принимать витамины. Сначала ответим на вопрос, зачем женщины начинают заниматься силовыми тренировками. Ответ прост: конечно, ради стройной и подтянутой фигуры. Однако регулярные занятия благотворно влияют не только на внешность,...