Что лучше велотренажер или беговая дорожка? Плюсы и минусы велотренажера Положительным фактом в этом тренажере, конечно, является возможность получать активные аэробные тренировки в помещении. Тем не менее, если сравнивать с беговой дорожкой, то велотренажер все-таки не полностью имитирует исходную активность, то есть езду на велосипеде. На велотренажере задействована по большей части только нижняя часть тела, хотя на велосипеде работают и руки и плечевой пояс. К плюсам велотренажера относятся: -Снижение нагрузки на позвоночник и суставы ног благодаря сидячему положению во время занятий. -Тренажер дает возможность заниматься людям любых возрастов. -Возможность постоянно получать данные о своем пульсе, благодаря датчикам на рукоятках тренажера. Это позволяет все время придерживаться нужных критериев часто сердечных сокращений во время тренировки. -Тренажер дает возможность заниматься людям с избыточным весом, не подвергая позвоночник большим нагрузкам. Минусами являются: Однообразность занятий. Мышцы торса и плечи остаются не задействованными во время тренировок. Плюсы и минусы беговой дорожки. У занятий на беговой дорожке есть масса плюсов среди них: -Возможность развивать любую скорость до 16 км/ч. -Возможность интервальных тренировок. -В электрических моделях есть отличные системы амортизации, которые сохранят здоровье вашим суставам и позвоночнику -Это очень важно для людей с большим весом. При беге на асфальтированной дороге суставы будут испытывать гораздо большую нагрузку. -Возможность контролировать технику бега, если рядом с дорожкой поставить зеркала. -Возможность изменять скоростные режимы и задавать программы для бега. -Возможность тренироваться одному, без посторонних людей -Возможность бегать в горку, если установить беговое полотно под наклоном К минусам занятий на беговой дорожке относится: -На дешевых механических и магнитных беговых дорожках нельзя заниматься людям с травмами суставов ног или позвоночника. Это связано с особенностью бега именно на дорожках не электрического типа. Из-за того, что дорожку в движение приводит сам спортсмен, нагрузка на ноги слишком высока. -Из-за абсолютно ровной поверхности бегун не получает дополнительной нагрузки, которая могла бы быть при беге на природе. -Организм быстрее обезвоживается из-за занятий в сухом квартирном воздухе. -Из-за отсутствия встречного ветра, тело спортсмена привыкает находиться в неправильном положении, которое не свойственно людям, тренирующимся на открытом воздухе. -Нет возможности для маневров. На дорожке нет естественных преград, таких как ямы, ветки или лужи, которые обязательно присутствуют при беге на природе. -Однообразие занятий на дорожке снижает эффективность. Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале. ССЫЛКА