Поговорим о 7 преимуществах холодного душа. Это называется криотерапия - лечение холодом. При криотерапии вас помещают в криокамеру на небольшое количество времени, потому что в ней очень холодно. До 5 минут. Эта концепция основана на понятии «гормезис». Что это такое? Это ситуация, в которой вы получаете небольшую или умеренную дозу стресса для создания положительного эффекта. Многое может в этом помочь. Это называется горметический эффект. На самом деле это механизм выживания, который существовал веками...

Принимал холодный душ в 2020 году в течение 6 месяцев. Заметил некоторые плюсы. Ими решил поделиться в статье. Процесс пошёл с ежедневных утренних пробежек. После них вставал под контрастный душ, состоящий из поочередного включения холодной и горячей воды. В один из дней воду с утра полностью отключили. Была весна - середина апреля. Морозец с утра под -1 градус. В бане было ведро с холодной водой. Я бы сказал, очень холодной. Так вот, пришлось после пробежки использовать именно эту ледяную воду...