Вы решили заняться спортом, но задумались, а что будет более эффективно для вас? Сегодня индустрия спорта готова предоставить разные варианты тренировок под каждый запрос. Однако «подводные камни» есть везде, поэтому давайте разберемся в плюсах и минусах тренировок в группе и персонально. Индивидуальные тренировки — это отличный способ достичь своих целей в фитнесе и улучшить свое здоровье. Вот несколько плюсов занятий спорта лично с тренером: ● Индивидуальный подход. Тренер будет работать только с вами, учитывая ваши физические возможности, цели и предпочтения...

Групповые занятия фитнесом — один из самых популярных форматов тренировок. Йога, кроссфит, танцы, функциональный тренинг, cycling — вариантов множество. Но подходят ли они вам? В этой статье разберём: ✅ Реальные преимущества групповых тренировок ❌ Главные недостатки — кому они не подойдут 🔍 Как выбрать подходящий формат 💡 Советы, как получить максимум пользы Эффект: улучшение выносливости, сжигание калорий (400-600 ккал/час)...