Привет, друзья! 👋 Если ты хоть раз смотрел на плечи бодибилдера и думал: «Да как вообще так можно накачать?», то ты не один. Многие уверены: большие плечи — это просто «навалить веса» и качать дельты до потери пульса. А потом удивляются, почему плечи растут только спереди, а сбоку выглядят… ну, так себе. Сегодня разберёмся, как устроены плечи на самом деле — без скучных латинских названий и заумных терминов. По-простому, по-человечески. И главное — поймёшь, как качать их так, чтобы был и объём, и сила, и чтобы суставы не скрипели...

Международный совет футбольных ассоциаций внес изменения в пункт 12, определяющий правила определения игры рукой. Согласно новым правилам, плечо признано частью тела, которой можно забить гол. Новости футбола радуют. Ну сильно радуют всех болельщиков. С 8 июня плечи стали частью тела и ими можно забивать гол. Ну не попасть уже по мячу головой. Муторно это. Голову подставлять. Да и судейская команда у нас веселая. Только за последний сезон выгнали и мягко удалили из судейского состава половину товарищей...