Плавание — один из самых универсальных видов физической активности, который подходит женщинам практически любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия в бассейне благотворно влияют на здоровье и организм в целом. Разбираемся, какую пользу этот вид спорта приносит женскому организму и почему его стоит включить в свой образ жизни. Вода снижает осевую нагрузку на тело, дает ощущение легкости, улучшает кровообращение, дыхательную функцию и выносливость. Кроме того, плавание стимулирует лимфодренаж, что особенно актуально при склонности к отекам...

Плавание — один из немногих видов спорта, где задействованы все группы мышц, а ударная нагрузка на суставы минимальная. Вода защищает тело от соприкосновения с жесткими поверхностями, что значительно снижает риск травм. Благодаря этому плавание доступно людям с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата — они могут заниматься без опасений и дискомфорта. Рассказали на основе научных исследований, какую пользу приносит этот вид активности, как влияет на тело, психику и общее состояние организма...