Чтобы поддерживать позвоночник в норме, необходимо особое внимание уделять физической активности. Правильные нагрузки помогают укрепить связки и мышцы, сделать спину более гибкой, улучшить осанку. Врачи не зря назначают своим пациентам посещение бассейна: регулярные занятия плаванием ускоряют процесс лечения и считаются отличной профилактикой. Большинство проблем с позвоночником вызвано неправильным распределением нагрузки, которая влечет за собой истончение межпозвоночных дисков, сдавливание корешков, ухудшение кровотока...

Плавание — это один из самых безопасных и универсальных видов физической активности, который подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. В этой статье мы рассмотрим, кому подходит плавание, его преимущества и недостатки, а также его пользу для здоровья, особенно для спины. Кому подходит плавание? Плавание подходит практически всем: Преимущества плавания Недостатки плавания Польза от плавания Плавание приносит множество преимуществ для здоровья: Как часто и как долго заниматься плаванием?...