Существует распространенное мнение, что плавание полезно для здоровья и способствует улучшению здоровья позвоночника. Я всегда занимался бодибилдингом и пауэрлифтингом и часто сталкивался с непониманием со стороны далеких от железного спорта людей: «Ты что качаешься? В 40 лет в инвалидном кресле! Занимайся плаванием». Видимо, из-за такого отношения общества к плаванию как к панацее и к бодибилдингу как к угрозе у меня на подсознательном уровне закрепился страх, что я в любой момент могу стать инвалидом,...

Плавание – популярный вид спорта, который очень полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В бассейне человек задействует все тело, которое не только расслабляется, но и получает удовольствие. Плавание развивает мышцы рук, ног, спины, тренирует дыхалку, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Водные упражнения тонизируют организм и придают фигуре гибкость, пластичность, мобильность. Люди с плохой осанкой и искривленным позвоночником регулярно посещают бассейн. Плавание укрепляет торс, тренирует все группы мышц, в том числе, – грудной клетки и поясницы, развивает координацию движения...

Плавание – лучший вид спорта для укрепления опорно-двигательного аппарата 🏊‍♂️ Особенно важно заниматься плаванием в детстве, что является эффективной профилактикой сколиозов. Сегодня расскажем: какую пользу приносит плавание для позвоночника. Польза плавания для позвоночника Ежедневно наш позвоночник испытывает давление веса тела, что при слабых мышцах и сидячем образе жизни приводит к искривлениям и изнашиванию позвонков. Занятия в воде уникальны тем, что они снимают давление с позвоночника и эффективно укрепляют мышцы и связки...

Плавание на спине — это лучший вид плавания для тех, у кого проблемы с позвоночником или с осанкой. А еще для тех, кто не любит опускать лицо в воду. Сегодня расскажем об интересных фишках плавания на спине! 1. Расслабьтесь! Вода вас держит. Если вы будете напрягаться, то затратите намного больше сил и энергии. 2. При работе ног колени не должны подниматься над поверхностью воды. Хлест идет только стопой. 3. Таз должен лежать на поверхности. Если он опускается, пловцу становится трудно себя держать на воде...