Плавание - приятный и энергозатратный вид спорта, но мало кто знает сколько калорий сжиганиям при плавании. Эта статья поможет разобраться с этим вопросом.  Типы телосложений Начать следует с того, что нужно понимать какие бывают типы телосложения и какой относится к вам.  Ведь тип фигуры или телосложения влияет на то как быстро набирается и вес и сколько калорий расходуется при занятии спортом.  Существует три типа телосложений: Рассмотрим каждый из них по отдельности.  Эктоморф  К типичному эктоморфу можно отнести человека, который обладает худощавым телосложением...

А вы знали, что плавание — один из лучших способов похудеть. Расскажем сегодня о том, сколько можно сжигать калорий с помощью занятий этим видом спорта. Плавание на спине помогает сжечь 280 калорий в час. Плавание брассом в среднем сжигает 350 ккал/час. Кроль в среднем — 450 ккал/час. Баттерфляй — 515 ккал/час. При этом, если ускориться, то эти цифры можно даже умножить на два. Конечно, нужно также не забывать пить достаточно воды, соблюдать режим питания и сна. Кроме того, есть важные правила, которые необходимо соблюдать для эффективного похудения...