Плато в процессе похудения – это неизбежный этап, который многие сталкиваются в своем пути к желаемой форме. Но не отчаивайтесь! Есть несколько стратегий, которые помогут вам преодолеть это препятствие и продолжить движение к вашим целям. 1. Анализируйте свой рацион. Возможно, вы просто потеряли из виду количество потребляемых калорий или начали употреблять больше, чем тратите. Внимательно следите за своим рационом и убедитесь, что он соответствует вашим целям. 2. Измените тренировочную программу...

В процессе похудения практически всех людей есть периоды, когда усилия прилагаются те же, а вес никак не хочет двигаться вниз. Такое явление называют плато, и для него характерно колебание веса плюс-минус несколько кило, отчаяние и желание бросить худеть. Что же делать, чтобы не произошел срыв? Прежде всего важно найти причину этого плато...