... Всем привет! За последние два с половиной года в приложении по подсчету калорий FatSecret я пересмотрел наверное ни одну тысячу постов от худеющих людей. Одной из тем, которая довольно сильно окутана опасениями и противоречиями, является тема наступления "плато" на похудении (диетическое плато, метаболическая адаптация)... Когда и почему наступает плато, как его не допустить и как из него выйти? Сегодня я постараюсь ответить на все вопросы, связанные с "Плато" при похудении. «Плато» – это ситуация, при которой во время похудения перестает снижаться вес...

Каждый, кто хоть раз худел, сталкивался с таким явлением, как плато – это, когда ты продолжаешь правильно питаться, не уменьшаешь физическую нагрузку, а вес стоит. Именно в этом период чаще всего происходят срывы и разочарования. Мы наши 12 способов, которые помогут преодолеть эффект плато при похудении. 1. Урежьте количество углеводов «Диеты с низким содержанием углеводов способствуют снижению веса» – так утверждают авторы масштабного исследования. Около года они наблюдали за группой людей и обнаружили,...