Шагай так 10 минут в день и Смотри на Себя в Зеркало! Китайская Жиротопка !
Сколько калорий сжигает планка за одну минуту?
Упражнение, которое помогает построить красивое тело. Планка — изометрическое упражнение, которое задействует основные мышцы для сохранения горизонтального положения в течение определенного времени. Чаще всего выполняется планка на предплечьях, когда вы переносите вес тела на локти, предплечье и пальцы ног. Но насколько такое упражнение помогает похудеть? Сколько калорий сжигается за 1 минуту Когда речь идет о планке, пять минут могут показаться вечностью. Как и при любом упражнении, количество сжигаемых калорий при выполнении планки во многом зависит от вашего веса, телосложения и метаболизма...
Это простое упражнение сжигает до 600 калорий за час. Как правильно ходить по лестнице, чтобы быстро похудеть
Тренируемся дома или на улице. Нет абонемента в тренажерный зал или бассейн? На улице невозможно заниматься спортом из-за погоды? Не проблема! Провести эффективную тренировку можно в своем доме — достаточно выйти в подъезд и начать подниматься и спускаться по лестнице. Впрочем, все не так просто — Sport24 рассказывает, как подготовиться к ходьбе по лестнице, кому она противопоказана и какую пользу может принести. Польза от ходьбы по лестнице Это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого»...