«Если вы недооцениваете важность периодизации, то вы недооцениваете свою возможность на улучшение физического развития» Тема периодизации актуальна и по сей день. Большинство тренеров, которые работают в фитнес клубах, не используют данную методику. Именно поэтому, их клиенты остаются без изменений в физической форме. Периодизация необходима как любителям, так и профессиональным спортсменам Что такое периодизация? Периодизация — это планирование тренировочного процесса с целью максимального повышения работоспособности...

Эффективный тренировочный процесс — это ключ к достижению спортивных целей, будь то улучшение физической формы, развитие силы, выносливости или потеря веса. Однако без правильного плана тренировки могут не дать желаемого результата. В этой статье мы раскроем, как грамотно планировать тренировочный процесс и поделимся советами опытных тренеров, чтобы ваши занятия спортом были максимально продуктивными. Первый шаг в планировании тренировочного процесса — это постановка целей. Без четкого понимания того, чего вы хотите достичь, сложно составить эффективную программу...