Мощные плечи и бицепсы являются сегодня негласным подтверждением мужественности. Поэтому руки качают все: кто дома, кто в фитнес-клубе. Однако похвастаться ощутимыми результатами могут немногие мужчины. Все потому, что необходимо тренироваться грамотно и к подбору упражнений на руки стоит подойти основательно. Мы предлагаем интенсивную программу силовой тренировки на руки. В качестве инвентаря вам понадобятся только гантели. Наша программа включает в себя комплекс упражнений, направленных на интенсивную проработку дельт (плеч), трицепсов и бицепсов...

Силовые тренировки — неотъемлемая часть полноценного фитнеса для мужчин. Он помогает нарастить мышечную массу, увеличить силу и ускорить обмен веществ, что имеет решающее значение для уменьшения жира на животе и поддержания мышечной массы. В этом плане силовых тренировок мы рассмотрим упражнения, подходы, повторения и периоды отдыха, чтобы помочь вам достичь ваших целей. 1. Разогрев Прежде чем приступить к силовой тренировке, важно разогреться. Это поможет предотвратить травмы и улучшить вашу производительность...