Как правило, биатлонисты тренируются 6 дней в неделю, из них 5 дней по 2 тренировки, 1 день - 1 тренировка 💥Зарядка От 40 минут до часа. Из них 15-20 минут бег 5-10 минут общеразвивающие упражнения (разминка, если по - простому) 15-25 минут технические или силовые упражнения 💥1 тренировка От 2,5 до 3,5 часов: 25-40 минут тренаж 1.40ч-2.10ч - роллеры, имитации или кросс, чаще всего со стрельбой 10-15 минут кросс 10-20 минут растяжка 💥Вторая тренировка От 1.20 минут до 3 часов Самая легкая тренировка проводится после развивающей работы (скоростная тренировка, имитация) или соревнований...

Соревновательный период в годовом цикле как лыжника, так и биатлониста заканчивается, как правило, в апреле. После этого спортсмен отправляется на своеобразный отпуск-отдых, продолжающийся обычно две-три недели. Первые тренировочные сборы начинаются в начале мая месяца и носят восстановительный характер. Данные сборы прежде всего направлены на восстановление всех функций организма, приведение их в рабочее состояние, проведение углубленного медицинского обследования с целью заблаговременно определить начинающиеся патологии...