Как правило, биатлонисты тренируются 6 дней в неделю, из них 5 дней по 2 тренировки, 1 день - 1 тренировка 💥Зарядка От 40 минут до часа. Из них 15-20 минут бег 5-10 минут общеразвивающие упражнения (разминка, если по - простому) 15-25 минут технические или силовые упражнения 💥1 тренировка От 2,5 до 3,5 часов: 25-40 минут тренаж 1.40ч-2.10ч - роллеры, имитации или кросс, чаще всего со стрельбой 10-15 минут кросс 10-20 минут растяжка 💥Вторая тренировка От 1.20 минут до 3 часов Самая легкая тренировка проводится после развивающей работы (скоростная тренировка, имитация) или соревнований...

Здравствуйте, друзья! Вы смотрите биатлон по телевизору и думаете: «Как они это делают? Бегут на лыжах, потом останавливаются, стреляют и снова бегут. Это же нереально». А что, если я скажу вам, что биатлон доступен не только олимпийцам? Любители тоже могут попробовать. И начать можно в любом возрасте. Биатлон — не просто спорт, но и философия. Он учит сохранять хладнокровие и точность даже в изнеможении. Эти качества полезны в жизни. Сегодня я расскажу, как начать свой путь. Многие думают, что биатлон — это спорт для тех, кто начал с детства и тренируется по 6 часов в день...