Правильное питание— это 50% успеха в фитнесе. Без грамотного рациона даже самые интенсивные тренировки не дадут желаемого результата. Разберемся, как составить меню, чтобы эффективно сжигать жир, сохранять мышцы и чувствовать себя энергичной. 3 главных правила спортивной диеты 1. Баланс БЖУ 2. Достаточная калорийность 3. Водный баланс Пример меню на день Что исключить? ❌Фастфуд, сладкую газировку, выпечку. ❌ Алкоголь (нарушает восстановление мышц). ❌ Обезжиренные продукты (часто содержат сахар)...

Регулярно заниматься фитнесом – значит, быть по-настоящему современной: это увлекательно, модно, престижно и полезно для здоровья. Но для спортивных занятий женщины существует важное условие: правильное питание, адекватное затратам энергии. Каким должен быть рацион женщины при активных занятиях фитнесом или спортом – читайте в нашей статье. Фитнес помогает быть здоровой! Активный фитнес как неотъемлемая часть жизни – важный фактор заботы о здоровье! Регулярные физические упражнения оказывают благотворное влияние на здоровье женщины...