Фитнес и женское здоровье неразделимы! Главные слагаемые здорового образа жизни, важного в том числе для благополучия женской репродуктивной системы – физическая активность и правильное питание. Но необходим оптимальный баланс между этими слагаемыми. Как построить рацион питания при активных занятиях фитнесом – читайте в нашей статье. Все знают основное правило питания: количество поступающих с пищей калорий должно соответствовать их расходу. Женщины, занимающиеся спортом, затрачивают на тренировках и соревнованиях много энергии...

В современном мире все больше внимания уделяется здоровью и физической активности независимо от возраста. Для женщин в зрелом возрасте физическая активность становится особенно важной, так как она помогает поддерживать здоровье сердца, костей, суставов и общего самочувствия. В этой статье мы рассмотрим особенности фитнеса и спортивного питания для женщин старше 40 лет. После 40 лет организм женщины начинает претерпевать значительные изменения. Менопауза, снижение уровня эстрогена, потеря мышечной массы и увеличение жировой ткани – всё это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья...