Марафон — это не просто спортивное событие, это настоящий тест на физическую выносливость. Во время пробежки на дистанцию 42.195 километра организму требуется особенно много ресурсов. Питание во время марафона играет ключевую роль в поддержании энергии и предотвращении усталости. В данном материале мы рассмотрим, что, когда и как нужно есть и пить во время марафона, а также объясним, почему восстановление ресурсов так важно для марафонцев. Основная причина, по которой питание во время марафона имеет принципиальное значение — это поддержание уровня энергии...

Как правильно питаться перед марафоном или длительной тренировкой, чтобы достичь максимальных результатов Каждый, кто когда-либо ставил перед собой цель пройти марафон или провести длительную тренировку, знает, что физическая подготовка — это только половина успеха. Другая, не менее важная часть, заключается в правильном питании. Ведь еда — это топливо для тела, а без правильного топливного заправщика даже самые лучшие двигатели не смогут работать на полную мощность. Вы хотите знать, что стоит есть...