Питание и бег. Как стоит питаться перед пробежкой? Что можно, а что нельзя? И стоит ли есть перед пробежкой?! Питание - это неотъемлемая часть процесса восполнения энергетического запаса организма и процесс его восстановления. Поэтому каждый раз я задаюсь вопросом: "А что, как, когда и вообще надо ли есть перед бегом?" Приступим по порядку Что можно есть перед пробежкой Питание индивидуально, но моим методом проб и ошибок выстроена стратегия. Короткие дистанции до 5 км. Кросс. При пробежке на 5 км не требуется "заправка", но это поможет успокоить вашего внутреннего зверя (желудок)...

Что нужно есть перед бегом? Этот вопрос чрезвычайно важен для каждого человека, бегающего на короткие или длинные дистанции, потому что от приема пищи перед тренировкой зависит уровень вашей энергии, настроение, а также ваши результаты. Какие блюда или закуски лучше всего подходят для вас? Является ли употребление больших порций хорошей идеей? Питание перед тренировкой очень важно, поскольку оно обеспечивает нас необходимым количеством энергии для выполнения предстоящих задач. Правильный выбор важен...