Читмил (cheat meal) — это популярное понятие среди тех, кто следит за своим питанием. Он представляет собой запланированный "обманный" приём пищи, когда человек позволяет себе что-то калорийное и вкусное, что обычно запрещено диетой. Но так ли он полезен для похудения? Давайте разберёмся, где правда, а где мифы. Что такое читмил и как он работает? Читмил — это не просто расслабление в питании, а стратегический подход, который помогает некоторым людям поддерживать дисциплину в долгосрочной перспективе...

Сегодня мы поговорим о таком интересном и, возможно, недооцененном аспекте здорового питания, как читмил. Что же это такое и какую пользу он может принести вашему организму? Что такое читмил?   Читмил — это запланированное «отклонение» от строгой диеты, когда вы позволяете себе насладиться любимыми блюдами, которые обычно исключены из рациона. Это может быть пицца, десерт или что-то другое, что приносит вам удовольствие. Польза читмила: 1. Психологический отдых: Постоянные ограничения могут вызывать стресс и чувство лишения...