Есть широко известное высказывание: ты – то, что ты ешь. В теме бега можно сказать: ты бежишь так, как ты ешь. Что, в каком количестве и когда вы едите, напрямую влияет на эффективность ваших тренировок. Мы спросили у профессиональных тренеров по бегу, что есть перед бегом. И, как всегда, у каждого сложилось свое мнение на этот счет. Источник: https://marathonec.ru/what-to-eat-before-running/ Сложные углеводы за 2-3 часа до тренировки Илья Белоусов, главный тренер бегового клуба Run Or Die: Прием пищи перед тренировкой должен состоять из углеводов...

Что нужно есть перед бегом? Этот вопрос чрезвычайно важен для каждого человека, бегающего на короткие или длинные дистанции, потому что от приема пищи перед тренировкой зависит уровень вашей энергии, настроение, а также ваши результаты. Какие блюда или закуски лучше всего подходят для вас? Является ли употребление больших порций хорошей идеей? Питание перед тренировкой очень важно, поскольку оно обеспечивает нас необходимым количеством энергии для выполнения предстоящих задач. Правильный выбор важен...