Правильное питание для набора мышечной массы – основа здорового роста спортсмена, обретения красивого и рельефного тела. Вы не можете позволить себе халатный подход к составлению рациона: без понимания базовых правил и потребления нужных нутриентов тренировки не только не приведут к цели, но и могут дать обратный эффект. Идеальный вариант – обратиться к диетологу и составить индивидуальный план питания. Это не попытка продать дополнительные услуги: усредненные данные не всегда на 100% подходят спортсмену...

Вопрос правильного питания не теряет своей актуальности. Особенно это важно для людей, регулярно посещающих тренажерный зал. В этой статье мы подробно разберем, что стоит есть перед тренировкой и какой рацион подходит для сжигания жира. Правильный предтренировочный рацион: что и когда Физические упражнения – гарантия сильного и привлекательного тела. Правильный рацион и режим питания важны для поддержания энергии, восполнения строительного материала организма, хорошего самочувствия и настроения...