Добрая половина человечества реально захлебывается желанием похудеть и хотя бы немного подкачаться. Пашут в тренажерках как лошади, а потом заедают все это пельмешками в майонезе. Так не накачаться, и уж тем более не сбросить лишние кило. Ниже мы описали 6 сравнительно недорогих продуктов питания, которые помогут тебе набрать качественную мышечную массу и избавиться от жира. №1. Куриная грудка Нужно, чтобы они были на пару, или вареные, или в духовке. Важно: без кожи - там один жир. №2. Нежирный творог Пачку (=200 граммов) в день...

Приветствуем вас, друзья! Вы когда-нибудь слышали: «Протеиновые батончики — это для бодибилдеров!», «Креатин — только для спортсменов» или «BCAA — вредная химия для качков»? Эти мифы давно пора развенчать. Сегодня расскажем, почему спортивное питание — не только для спортзалов, и как его можно использовать в повседневной жизни, чтобы сохранить мышцы, энергию и форму, даже если вы не качаете железо. Факт: Спортивное питание — это не про мускулы, а про баланс белка, углеводов и жиров, чтобы поддерживать организм...