Здравствуйте, уважаемые подписчики, гости канала, это снова я Алексей, канал натурального бодибилдинга. Сегодня я хочу поговорить с вами на щепетильную тему, которая очень многих интересует, на которую многие возлагают надежды, это питание на, так называемую, массу. Если бы у меня спросили:«Существует ли питание для натурального атлета на массу?» то, к сожалению, я бы ответил: «Что такого питания не существует». Извините, что вас разочаровываю, можете со мной спорить, но пройдя столько лет тренировок, я могу это заключить со 100% уверенностью, по крайней мере, для себя самого...

Опытные инструкторы рассказывают, почему протеин — не основное в рационе бодибилдера. Алексей Козеев, тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертифицированный специалист по питанию: Набрать мышечную массу не так просто, как кажется со стороны. Этот процесс требует не только времени, усилий и определённой выдержки, но и знаний о питании. Подходить к вопросу нужно, тщательно и глубоко изучив все подводные камни. И первое, о чём необходимо знать: основа рациона должна строиться на профиците калорий. Суточное...

Ну что соскучились? Не прошло и полугода, а я снова с вами на волне братья. Растасуем значит правильное питание сегодня по полочкам. Лично я хаваю, что дают, но дают вкусное очень, вы можете убедиться, посмотрев фотокарточку, прикрепленную ниже под постом, но сильно не пугайтесь, это я еще не на пике, так что я того всего, кушайте много и все будет у вас хорошо! Ладно, перейдем пожалуй к сути. Набор мышечной массы — это система, и если её придерживаться, даже худощавый юноша станет машиной. Главное...

Давайте договоримся на старте: тема питания настоящего качка очень глубока и неисчерпаема, там хитростей, тонкостей и разностей на четыре книги, поэтому сегодня оговорим только самое основное. Так получается, что в глазах простых смертных качок – это такая машина по уничтожению протеина в огромных количествах, озабоченная граммовкой и бжу. Надо же реабилитировать спортсменов в глазах общественности! Поэтому начинаем увлекательную экскурсию в холодильник обычного билдера. Две большие разницы? О том, что жизнь качка делится на периоды набора массы и сушки знают, наверное, даже маленькие дети...