Содержание: 1.Играет ли роль питание в беге? 2.Что происходит с организмом во время бега. 3.Что именно нужно нашему организму.

Основные принципы питания для бегунов-любителей включают следующие: 1. Уравновешенное питание: Ваш рацион должен включать все необходимые питательные вещества, включая углеводы, белки и жиры. Углеводы обеспечивают энергию, белки важны для восстановления тканей, а жиры необходимы для поддержания здоровья сердца. 2. Правильное питание перед тренировкой: Перед бегом лучше употребить легкую, пищу, содержащую углеводы, чтобы получить достаточно энергии. Можно употребить фрукты, овощи, йогурт, тост с маслом или омлет...