Далее текст о том, что и почему. Для тех, кто интересуется. Почему нам важен белок? Все кто активно тренируется, или всерьез взялся за похудение, знают насколько для нас важен белок. Белок является строительным материалом для мышц, суставов, связок, и других органов. Лучше всего насыщает, по крайней мере в сравнении с жирами и углеводами (насыщение на калорийность порции). К тому же имеет высокий термический эффект. То есть на его метаболизм (переваривание и усвоение) тратится много калорий. Если быть точным - 30% калорийности белка идет на его метаболизм в организме...

Исследования показывают, что сбалансированное питание с учетом всех макронутриентов является наиболее эффективным способом поддержания здоровья и контроля веса. Например, белки необходимы всем, вне зависимости от возраста и пола, для построения и восстановления мышечных тканей, синтеза гормонов и поддержания иммунитета. Недостаток или избыток белков может негативно сказаться на здоровье человека. «Лента.ру» рассказывает, какие продукты содержат много белка, сколько белка необходимо каждый день есть взрослым, пожилым и спортсменам, а также что будет, если превысить норму...