Многие люди приходят в зал для достижения одной единственной цели - набрать мышечную массу. Но некоторые не знают с чего начать и часто делают что-то неправильно, не достигая тех результатов, которых хотели. Правильно подобранный рацион играет не последнюю роль в приобретении красивого и рельефного тела. При грамотном подходе можно обратиться к специалисту и составить индивидуальный план питания. Но если нет возможности обратиться к врачу по данному вопросу, то приходится разбираться в статьях в интернете и множестве пособий...

Полдник – это важный прием пищи для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Несмотря на то, что многие люди пропускают полдник или употребляют в нем нездоровую еду, правильно составленный полдник может помочь вам достичь своих целей в наборе мышечной массы. Полдник должен содержать белок, углеводы и жиры, которые обеспечат ваш организм всем необходимым для роста и восстановления мышц. Рассмотрим несколько примеров полдника для набора мышечной массы. Творог с фруктами и орехами Творог – это богатый...