От Мастера Спорта по пауэрлифтингу, обладателя 400кг в экипировки в 17 лет. 400 кг в бинтах в 20 лет. 4х кратного чемпиона Мира и рекордсмена. Привет мой юный или взрослых друг! В этом гайде я расскажу тебе о том как правильно приседать, не навредить здоровью и хорошо добавлять в приседе. Наши базовые знания с тобой: 1- правильная техника 2- вариации приседа 3-базовая программа Кубок Мира Санкт-Петербург. 380 килограмм. Техника. 1-Беремся за гриф семетрично, максимально узко на сколько нам позволяет растяжка- для лучшей стабилизации штанги...

Реформер – это название тренажера и отдельной методики в пилатесе. Пилатес на реформере направлен в первую очередь на повышение гибкости тела, а также на развитие мышц в центральной части тела. При занятиях пилатесом на реформере создается сопротивление, которое направляется в конкретную точку тела, благодаря этому нужный уровень нагрузки прицельно попадает в определенную зону. Существует множество модификаций реформера, и у каждой из них есть свое применение в пилатесе. Что такое реформер? Если...