Попросили йога-инструктора и тренера по пилатесу ответить на наши вопросы, чтобы узнать, так ли эти системы отличаются друг от друга. Софа Скидан, художница, инструктор по силовой хатха-йоге в Yoga Space Moscow Анна Ефремкина, ведущий тренер по пилатесу в фитнес-пространстве Let's do pilates Практика или тренировка? Йога и пилатес — практики для ума и тела. В обеих системах упражнения выполняют осознанно, с контролем техники и включением в процесс всех мышечных групп одновременно. Йога тренирует...

Современный мир предоставляет нам множество возможностей для укрепления здоровья и гармонии души. Среди разнообразия физических практик особое место занимают йога и пилатес. Оба этих подхода ориентированы на укрепление тела и улучшение психоэмоционального состояния, но предлагают различные методы достижения этой цели. В этой статье я попробую ответить на вечный вопрос: "Пилатес или йога - что лучше?" Йога - слияние тела, разума и духа Йога - представляет собой не просто физические упражнения. Это искусство и философия, которые пронизывают каждый аспект нашей жизни...