С помощью этой тренировки по пилатесу для всего тела вы сможете задействовать все мышцы своего тела, чтобы почувствовать себя сильнее и сбалансированнее. Созданный инструктором по пилатесу Изой Велли, он включает в себя 10 упражнений, которые должны занять у вас около 15 минут, поэтому выполняйте их дважды для 30-минутной тренировки. Велли сказала, что это укрепляющие упражнения, которые также улучшат гибкость и осанку. Как всегда, прислушивайтесь к своему телу, делайте как можно больше, делайте перерывы, когда вам нужно, и не забывайте глубоко дышать...

▫️ Пилатес - это уникальная система упражнений, которые направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на общее улучшение телесного здоровья. Многие люди, занимающиеся Пилатесом, отмечают значительное улучшение своего состояния и внешнего вида ⁉️ Возможно ли, что Пилатес помогает в борьбе с целлюлитом и улучшает качество кожи? Разумеется, он может помочь! Тренировки по методу Пилатес помогут активировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение, что приводит к улучшению качества кожи, а следовательно и уменьшению целлюлита...