Пилатес — это больше, чем просто физические упражнения; это комплексная философия здоровья, объединяющая контроль над телом, дыханием и разумом. Этот метод, разработанный Йозефом Пилатесом в начале двадцатого века, направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутренней гармонии. В статье вы найдёте информацию о принципах этой оздоровительной системы, её влиянии на здоровье и красоту, сможете понять, подходит ли вам этот вид физической активности, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен в поиске новых подходов к тренировкам...

тренер-эксперт фитнес-клубов XFIT Прежде чем вы приступите к занятиям, важно знать несколько важных вещей. У пилатеса минимальный набор противопоказаний: только острые периоды заболеваний. Врачи часто предлагают людям с болями в спине бассейн, но редкие знатоки рекомендуют пилатес, а он как раз идеален и для снятия болей, и для поддержания красивой осанки и живота. Это происходит за счет определенного дыхания, сочетаемого с движением. Для многих преимущество пилатеса в том, что он позволяет получить подтянутое тело без ярко выраженной мускулатуры...