В поисках идеальной формы многие обращают внимание на пилатес. Эта уникальная система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, не только укрепляет мышцы, но и помогает в достижении желанных цифр на весах и рельефной фигуры. Развитие мышц: пилатес фокусируется на работе с глубокими мышцами, создавая внутреннюю поддержку для тела. Развитие силы мышц способствует увеличению общего обмена веществ, что в свою очередь способствует сжиганию калорий даже в покое. Формирование красивых линий: пилатес акцентирует...

Пилатес – фитнес-направление с акцентом на укрепление мышц, развитие гибкости и силы. Тренировки в стиле пилатес рекомендованы при большом лишнем весе и проблемах с суставами, ведь здесь отсутствует осевая нагрузка. За одно часовое занятие пилатесом можно сжечь от 250 до 280 ккал, что равноценно половине шоколадки или двум бутербродам. Вот почему важно соблюдать диету, если вы занимаетесь пилатесом. Рацион питания при занятиях пилатесом: на что обратить внимание Пилатес – отличная фитнес-активность для поддержания формы и улучшения качества тела...