Пилатес – фитнес-направление с акцентом на укрепление мышц, развитие гибкости и силы. Тренировки в стиле пилатес рекомендованы при большом лишнем весе и проблемах с суставами, ведь здесь отсутствует осевая нагрузка. За одно часовое занятие пилатесом можно сжечь от 250 до 280 ккал, что равноценно половине шоколадки или двум бутербродам. Вот почему важно соблюдать диету, если вы занимаетесь пилатесом. Рацион питания при занятиях пилатесом: на что обратить внимание Пилатес – отличная фитнес-активность для поддержания формы и улучшения качества тела...

Разбираемся вместе с тренером: действительно ли он помогает похудеть и восстановить режим сна? О пользе пилатеса рассказал Денис Сычев – основатель и идейный вдохновитель сети моностудий PMP. Как пилатес помогает похудеть? В тренде холистический подход к тренировкам, то есть забота о теле как о едином целом. Мы с командой тоже следуем этому подходу. Поэтому говорить о пилатесе в контексте только похудения — это слишком узкий взгляд. Как и вообще пытаться похудеть, используя какой-то один, да еще и подходящий для всех метод...