Многие любители ищут мотивацию и цели для занятия спортом, одной из таких целей, помимо спорта для здоровья, может стать выполнение одного из спортивных разрядов, не обязательно официально, но это хороший ориентир для повышения своей тренированности. Таблица разрядных нормативов позволит узнать время, за которое необходимо преодолеть дистанцию, темп и скорость, с которой необходимо двигаться чтобы уложиться в разряд. Например, когда я бегу марафон, то ориентируюсь на среднюю скорость, которую мне нужно держать чтобы уложиться в разряд...

Когда автомобиль начал притормаживать, Студент заметил стоявшего у дерева на обочине дороги высокого парня в выбеленном джинсовом костюме типа «варёнка» и белых кроссовках. Волосы до плеч и тёмные очки выделяли человека с тонкой душевной организацией. Совсем не бандитский образ. (часть 1 - https://dzen.ru/a/Ztva6VKM_AriIMId) Кантемиров в силу возраста перестал следить за модой, но знал, что такие джинсы выглядят гораздо круче простого темно-синего денима. Поэтому достать фирменную «варенку» было...