Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни, но чрезмерные тренировки могут привести к серьезным проблемам. Перетренированность, или синдром переутомления, возникает из-за длительного выполнения интенсивных физических нагрузок без достаточного восстановления. В этой статье мы рассмотрим причины перетренированности, ее симптомы и долгосрочные последствия. Перетренированность может возникнуть по нескольким причинам: Перетренированность может проявляться через различные...

Многие наверняка слышали термин "перетрен". Он означает состояние перетренированности, которое возникает, когда человек выполняет слишком много интенсивных тренировок. Но на самом деле это несколько неправильное понимание. Многоминутных физических нагрузок может быть недостаточно для вызова перетренированности. Ведь у каждого организма свои возможности по переработке тренировочной нагрузки. Здесь очень важно учесть это. Что такое перетренированность? Перетренированность –это физическое, поведенческое...