Перетренированность (или синдром перетренированности) — это серьезное состояние, которое возникает, когда объем и интенсивность тренировок превышают способность организма к восстановлению. Это не просто усталость после тренировки, а глубокий дисбаланс, требующий внимания. Симптомы перетренированности. Симптомы можно разделить на несколько групп: физические, психоэмоциональные и связанные с результатами. Физические симптомы: 1. Стойкое снижение производительности: Несмотря на усиленные тренировки, ваши результаты падают...

Интенсивные тренировки не всегда приводят к прогрессу. Чрезмерные нагрузки без правильного восстановления не только перестают давать результаты, но и вызывают хроническое переутомление, снижение работоспособности и психологическое истощение. Это не просто усталость, а серьезное нарушение адаптационных механизмов организма. Перетренированность — это переутомление в спорте, когда восстановительные процессы не компенсируют нагрузки. В отличие от обычной усталости, которая проходит после отдыха, этот синдром накапливается, ухудшает не только физическое состояние, но и когнитивные функции...