Можно встретить мнение, что перетренированность - это всего лишь миф. Данная проблема вполне реальна. Регенеративные возможности нашего тела ограничены, невозможно бить рекорды или бегать марафоны каждый день. 1. Что такое перетренированность? Перетренированность - это момент, когда накопленная физическая и умственная нагрузка превышает регенеративные возможности тела. Этот процесс происходит постепенно и особенно влияет на опорно-двигательный аппарат и нервную систему. 2. Классификация перетренированности Виды...

Мне в ходе своей тренерской деятельности и изучения материала о силовых тренировках приходится часто сталкиваться с проблемой перетренированности. Информации об этой проблеме много, но вот как с ней справиться не говориться практически нигде. Видимо авторы статей оставляют решение проблемы выхода из состояния перетренированности тренерам. К сожалению, грамотных тренеров у нас в стране мало и атлет остается один на один с болезнью, не зная что делать для самопомощи. В результате застой, отсутствие результатов, метания от одной программы к другой...