Большая популярность кистевого эспандера среди людей разной профессии и разного возраста связана с его доступностью, компактностью и возможностью тренироваться буквально везде и в любой момент: дома или во время перерыва на работе, в транспорте, на прогулке. Однако, чтобы тренировка была эффективной, нужен осознанный подход и правильная техника. Пренебрежение этими условиями может не только не дать результата, но и привести к неприятным последствиям. Например, такой, как перетренированность силы хвата...

Перетренированность — комплекс негативных физических и психоэмоциональных состояний спортсмена, является проблемой не только в бодибилдинге, но также и в силовых видах спорта, где важен прогресс. Данное состояние не может возникнуть спонтанно. Так что же такое перетренированность? В моей трактовке перетренированность — преобладание катаболизма над анаболизмом. Если грубо — наши восстановительные способности при таком состоянии стремятся к нулю. Это состояние включает в себя не только отключение...