Интенсивные тренировки не всегда приводят к прогрессу. Чрезмерные нагрузки без правильного восстановления не только перестают давать результаты, но и вызывают хроническое переутомление, снижение работоспособности и психологическое истощение. Это не просто усталость, а серьезное нарушение адаптационных механизмов организма. Перетренированность — это переутомление в спорте, когда восстановительные процессы не компенсируют нагрузки. В отличие от обычной усталости, которая проходит после отдыха, этот синдром накапливается, ухудшает не только физическое состояние, но и когнитивные функции...

Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни, но чрезмерные тренировки могут привести к серьезным проблемам. Перетренированность, или синдром переутомления, возникает из-за длительного выполнения интенсивных физических нагрузок без достаточного восстановления. В этой статье мы рассмотрим причины перетренированности, ее симптомы и долгосрочные последствия. Перетренированность может возникнуть по нескольким причинам: Перетренированность может проявляться через различные...