«Тело способно выдержать почти всё. Убедить в этом нужно лишь голову» — но что делать, когда и тело, и голова уже кричат: «Хватит!»? Каждый, кто серьёзно занимается спортом, хотя бы раз ловил себя на мысли: «Я тренируюсь много, но результата нет. А есть ли он вообще?» Мы привыкли верить, что больше — значит лучше. Ещё один подход. Ещё одна пробежка. Ещё одна бессонная ночь ради утренней тренировки. Но в какой-то момент организм перестаёт прощать. Перетренированность — это не лень. Не слабость характера...

Больше тренировок — не всегда лучше результат. У организма есть предел способности восстанавливаться, и если регулярно его превышать, прогресс не ускоряется, а останавливается и даже идет вспять. Это состояние называют перетренированностью, и коварство его в том, что развивается оно постепенно и маскируется под обычную усталость. Поймать перетренированность на ранней стадии — значит отделаться несколькими днями отдыха; пропустить — значит потерять недели и месяцы формы. В этой статье разберем, что...