Перетренированность (или синдром перетренированности) — это серьезное состояние, которое возникает, когда объем и интенсивность тренировок превышают способность организма к восстановлению. Это не просто усталость после тренировки, а глубокий дисбаланс, требующий внимания. Симптомы перетренированности. Симптомы можно разделить на несколько групп: физические, психоэмоциональные и связанные с результатами. Физические симптомы: 1. Стойкое снижение производительности: Несмотря на усиленные тренировки, ваши результаты падают...

Что такое перетренированность? Перетренированность (по-простому, перетренировка или перетрен) – это защитный сигнал организма, который он посылает нам в ответ на тяжелые тренировки и недостаточный отдых...