Интенсивные тренировки не всегда приводят к прогрессу. Чрезмерные нагрузки без правильного восстановления не только перестают давать результаты, но и вызывают хроническое переутомление, снижение работоспособности и психологическое истощение. Это не просто усталость, а серьезное нарушение адаптационных механизмов организма. Перетренированность — это переутомление в спорте, когда восстановительные процессы не компенсируют нагрузки. В отличие от обычной усталости, которая проходит после отдыха, этот синдром накапливается, ухудшает не только физическое состояние, но и когнитивные функции...

Перетренированность представляет собой такое состояние организма, в рамках которого у спортсмена без видимых на то причин ухудшается настроение, а также снижается уровень энергии и падает производительность его труда. Стоит отметить, что данные симптомы проявляются достаточно длительный период времени и могут не пройти даже после того, как спортсмен отдохнул 2 или 3 недели.    Выделяют несколько состояний, для которых характерно наличие данных признаков, а разграничение их друг от друга проводится...