Для начала давайте определимся, что же такое гейнер? Гейнер – это очень калорийный коктейль, который предназначен для набора массы. В нем содержится большое количество углеводов и протеина. Такой напиток считается как дополнительный прием пищи и отлично подходит тем, кто от природы имеет худое тело. За...

Купил гейнер. Начал пить каждый день. Тренировки есть. Но проходит месяц — и ничего особо не меняется. Максимум пара килограммов, и то непонятно чего: мышц или жира. И в этот момент многие решают, что гейнер — ерунда. Хотя проблема обычно вообще не в нём. Чаще всего люди просто пьют его как попало. Вообще, вокруг гейнеров до сих пор куча странных мифов. Кто-то думает, что это почти допинг. Кто-то уверен, что от него моментально разносит жиром. А кто-то ждёт, что мышцы вырастут сами по себе. По факту всё намного проще...