Базовая программа тренировок на ноги, с которой необходимо начинать цикл набора мышечной массы. Хотя день ног, пожалуй, самый нелюбимый у мужчин, он обязательно должен быть в нашем недельном микроцикле. Своим клиентам, кто с трудом переносит упражнения на ноги, я ставлю их в начале недели. На мой взгляд после выходных, выполнять упражнения на ноги легче и эффективней. С первых дней, мы создаем мощный стимул для гипертрофии мышц. Мышцы ног Ноги состоят из десятков мышц, которые сгибают, разгибают, приводят, отводят и вращают наши ноги...

Жир на бедрах, над коленками вызывает множество проблем у женщин. Особенно когда жир неравномерно распределен, его нужно срочно контролировать, потому что он доставляет массу неудобств и дискомфорта. Если не начать заниматься жировыми отложениями вовремя, то вскоре на бёдрах начнет развиваться целлюлит, что несет еще больший дискомфорт. Чтобы избавиться от жировых отложений, нужно заниматься физическими упражнениями. Да конечно диета поможет, но чтобы ускорить процесс необходимо заниматься, чтобы сжигать не мышцы, а именно жир...