Если вы обратите внимание, то заметите, что в нашей стране (да и не только) абсолютно отсутствует культура питания. А, как вы знаете, питание является одной из составляющих здоровья. Многие даже не задумываются, что наплевательское отношение к своему рациону может привести к развитию ряда серьезных заболеваний. Да, качество еды и так оставляет желать лучшего, но это не повод полностью оставить попытки нормализовать свой режим. Ведь из пищи вы получаете все необходимые для организма питательные вещества, витамины и пр...

Полезные жиры являются важной частью сбалансированного питания. Но избыточное потребление жиров – даже полезных жиров – может привести к увеличению веса или ожирению. Подобно белкам и углеводам, жиры являются частью сбалансированной диеты. Существуют различные типы пищевых жиров, включая полезные жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Потребление слишком большого количества полезных жиров возможно, и это может привести к увеличению веса. Поговорим больше о полезных жирах, в том числе о том, сколько вам следует есть ежедневно...