☝Оздоровительная гимнастика: сколько нужно заниматься? 💙Студия правильной осанки @gymnastics.swimming.by подготовила для вас советы по занятиям в зале оздоровительной гимнастикой: ✅ Время занятий – до 40-45 минут. Тренировка делится на 3 части: разминка, основное занятие, заминка. Сначала разогреваем мышцы, потом выполняем упражнения на восстановление и завершаем расслаблением. ✅Важно! Комплекс упражнений для каждого ученика всегда подбирается индивидуально тренером школы. Тренер контролирует технику...

Регулярные тренировки для женщин старше 50 важны по ряду причин. Как правило, с возрастом замедляются обменные процессы, изменяется структура волокон мышц, уменьшается плотность костей, уходит общая мобильность. Чтобы избежать травм, появления лишнего веса и утраты физических сил, необходимо систематически заниматься умеренными нагрузками. 10 упражнений для всего тела стоя Предлагаемая тренировка для женщин старше 50 улучшает координацию движений и наполняет организм энергией, что поможет вести активный образ жизни...