О пользе овсянки известно давно. И англичанам, и бабушкам. Ученые также говорят о ней. По их словам, овсянка снижает уровень холестерина, способствует похудению и помогает поддерживать здоровье кишечника. 🔝 Вот некоторые из преимуществ употребления овсянки на завтрак. Овсянка — полезный завтрак, богатый сложными углеводами (в том числе клетчаткой), витаминами и минералами. Именно с кашей вкуснее всего есть орехи, семечки и фрукты – это сытное и наполняющее энергией сочетание. В следующий раз, когда...

Овсянка десятилетиями считается символом здорового питания. Нам с детства говорили: «Кто ест овсянку — тот живёт долго и не болеет». Её советуют при гастрите, диабете и даже для похудения. Но последние годы врачи всё чаще говорят: не всем овсянка идёт на пользу. Почему для одних это идеальный завтрак, а для других — источник вздутия, тяжести и проблем с кишечником? Овсянка — это не просто «каша из хлопьев». В её составе: Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показывают: регулярное употребление овсянки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10–15%...