Растяжка и гибкость идут рука об руку со спортом по разным причинам. Хорошая растяжка не только приятна, но и помогает спортсмену поддерживать соответствующий и сбалансированный диапазон движений в определенных суставах...

Гибкость - это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. Даже тем, кто не собирается заниматься спортом, а скорее тренируется для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее. Она поможет сохранить здоровые суставы...