Гибкость - это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. Даже тем, кто не собирается заниматься спортом, а скорее тренируется для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее. Она поможет сохранить здоровые суставы...

Растяжка и гибкость являются важными компонентами фитнеса, которые необходимо учитывать в своей тренировочной программе. Эти аспекты помогают не только улучшить физическую форму, но и предотвратить возникновение травм, повысить производительность и общий уровень тренировок. В данной статье мы рассмотрим роль растяжки и гибкости в фитнесе и предоставим вам советы по их развитию. 1. Повышение гибкости Гибкость представляет собой способность суставов и мышц расширяться в определенном диапазоне движения без ощущения дискомфорта или боли...