Вегетарианцы не употребляют в пищу мясных продуктов, но при этом они, как все остальные люди, нуждаются в белке. Эти продукты должны присутствовать в меню каждого вегетарианца. Гороховый протеин – 78% белка Относительно новый, но уже хорошо зарекомендовавший себя продукт. Белок получают из желтого гороха, он дает организму много аминокислот, в том числе и аргинин, необходимый для формирования мускулатуры. Гороховый протеин можно употреблять в чистом виде или добавлять в смузи. Чечевица – 24% белка...

Разнообразьте свою вегетарианскую диету: основные источники белка Белок является одним из главных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья человека. Для вегетарианцев и веганов, не употребляющих мясо, поиск источников белка может быть вызовом. Однако, существует множество вкусных и полезных растительных источников белка. В этой статье мы рассмотрим основные источники белка для вегетарианцев и предложим идеи для разнообразия вашей диеты. Зерновые культуры Зерновые культуры, такие...