-Ерунда все эти отжимания. Два месяца отжимаюсь, а толку почти никакого. -И сколько ты отжимаешься? -25 раз. -Этого мало, что получить серьезный результат. Попробуй приблизиться к 50-ти, или, хотя бы к 40-ка – вот тогда и поговорим. А когда сможешь отжаться раз 70-80, то поймешь, что это -очень классное упражнение. -Я скоро начну ходить в «тренажерку», и отжимания мне будут не нужны. -Сначала поставь цель. Тогда и будет ясно, что тебе нужно, а что – нет. -Ну, я хочу быть в форме, подкачаться. И чтобы удар не пропал...

Отжимания от пола — наиболее доступное и эффективное функциональное упражнение. При его правильном выполнении в работу включаются не только мышцы груди и рук, но и мышцы спины, а также корпуса. Другими словами, программа отжиманий развивает всю мускулатуру верхней части тела. Отжимания для новичков начинаются с вариации упражнения на коленях — постепенно переходя к более сложным вариантам. При регулярных тренировках уже через 6 недель вы сможете достичь результата — и научиться выполнять 100 отжиманий подряд...