Покупать дорогие кроссовки для бега совсем не обязательно, если вы планируете заниматься бегом для здоровья, то есть собираетесь бегать по естественной технике. Это не означает, что кроссовки не нужны принципе и бегать надо в сандалях. Конечно, вы можете завести специальную пару, в которой вам будет удобно и радостно выходить на пробежку, но какими-то специфическими амортизирующими качествами она обладать вовсе не обязана. Однако надо заметить, что бегать надо по разным видам поверхности. И если...

Как правильно ставить стопу во время бега: на носок или на пятку? Большинство спортсменов не задумывались об этом, пока не стала популярна идея естественного бега. Наследие предков Основателем идеи считается гарвардский профессор палеонтологии Дэниел Либерман. Он выдвинул гипотезу, что древние люди эволюционировали для длительного бега и в прямом смысле загоняли животных на охоте. Во время исследования жителей Африки он отметил, что люди, которые никогда не ходили в обуви, во время бега приземлялись на переднюю часть стопы...