Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. Мышцы находятся в постоянном напряжении, межпозвоночные диски сжимаются, осанка ухудшается. Для их восстановления необходимо регулярно выполнять разминку. В ином случае небольшой дискомфорт в спине, на который человек может не обращать внимания, быстро перерастет в сильные боли...

Вы любите отжимания? Я их не люблю и делаю крайне редко, однако недооценивать их пользу просто нельзя, ведь именно с помощью них можно получить хорошую пользу. Классические отжимания от пола я делаю редко, но вот некоторые варианты отжиманий вполне себе делаю, в частности отжимания от стены. И да, они являются хорошим и эффективным вариантом тренировок, если речь идет о фигуре в верхней её трети - это руки, спина, область подмышек, а также зона декольте. А ведь известно, что данные зоны прорабатывать крайне сложно, но можно...