Принципы Техника выполнения Польза и противопоказания Виды Спортивная ходьба – это разновидность кардионагрузки. Такой вариант – отличная альтернатива бегу. Ходьба спортивная помогает поддерживать хорошую физическую форму, здоровье, а также стабилизирует эмоциональное состояние. Спорт позволяет сбросить лишний вес, подтянуть тело и улучшить функционирование опорно-двигательного аппарата, сердечной мышцы, органов дыхания. Что такое спортивная ходьба, каковы ее основные принципы, преимущества и недостатки?...

Отличная техника ходьбы для фитнеса обеспечит вам больший комфорт, силу и скорость. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или хотите улучшить свои тренировки при ходьбе, эти четыре шага будут иметь значение. Многие люди начинают ходить, не задумываясь о правильной форме ходьбы. Но ваша поза, движение ног, походка и использование движений рук сильно влияют на скорость ходьбы и способность ходить энергично. Обучение правильной осанке при ходьбе поможет вам дышать глубже, расслабить плечи и шею и избежать болей в спине и бедрах...