Фитнес-тренды постоянно развиваются, и пилатес становится все более популярным направлением. Эксперты по растяжке и пилатесу говорят, что в 2020 году, когда многие студии перешли на виртуальные платформы, пилатес стал более доступным. Теперь тренироваться, узнавать о пилатесе и посещать занятия стало невероятно просто, где бы вы ни находились. Пилатес — это система упражнений, созданная Джозефом Хубертом Пилатесом в начале XX века. Методика направлена на развитие силы, гибкости, выносливости и координации, а также на улучшение осанки и дыхания...

Изначально пилатес использовали только для восстановления травмированных спортсменов. Однако вскоре методика, названная по фамилии автора, начала применяться и обычными людьми. Сейчас пилатесом можно заниматься в фитнес-клубах, таких как комплекс «МультиСпорт», например. Поскольку методика, в первую очередь, направлена на мягкое развитие мышц, она основана на принципах естественного движения. Вот несколько моментов, которые должен учитывать каждый инструктор по пилатесу. Крайне важно в процессе занятия контролировать свое тело и выполнять движения предельно точно...